A la rentrée dernière, comme à chaque rentrée, vous avez certainement pris de bonnes résolutions parmi lesquelles figuraient « vous remettre au sport ».  

Les salles de sport rivalisent aujourd’hui d’inventivité pour rendre vos séances toujours intéressantes. Au delà de l’aspect esthétique, faire du sport permet d’améliorer son bien-être, de développer la confiance en soi et de se dépasser au quotidien. 

Aujourd’hui je vous donne 5 raisons de vous mettre au yoga ( pour ceux qui ne le pratiquent pas encore). 

Le yoga est une pratique qui fait plus d’adaptent chez les femmes que chez les hommes, pourtant messieurs,  vous gagnerez à vous y mettre. 

1- Améliore le bien-être général. 

Ce que j’aime dans la pratique du yoga c’est que les premiers bénéfices se ressentent dès la première séance.  

Il existe différentes postures dans le yoga ( les asanas). En fonction des exercices que vous allez réaliser, vous pourrez ainsi améliorer votre sommeil avec des exercices de relaxation, vous améliorerez votre digestion avec les exercices de torsions. 

Dès la première séance, le yoga vous aide à vous détendre et vous commencez à avoir une meilleure connaissance de votre corps et de qu’il est capable de faire. Cette relaxation n’est pas uniquement réservée aux femmes! 

Les exercices de yoga mettront en phase votre respiration et vos mouvements. Vous serez surpris par les bienfaits d’une bonne respiration sur votre physique et votre état mental. 

2- Vous remettre des douleurs et des lombalgies: 

Pratiquer le yoga de manière récurrente augmente votre souplesse et permet d’étirer les muscles. Ces étirements vous aideront à soulager les douleurs tout en restant actif. Le yoga reste un sport doux qui ne choquera pas vos articulations contrairement à d’autres sports où il faudra porter des charges lourdes ou courir. Le yoga reste léger tout en étant intense et en travaillant les muscles profonds. 

3- Réduit le stress

Nous vivons dans une époque effrénée, tout va très vite. Au travail ou dans notre vie personnelle, on en attend beaucoup de nous. Que vous soyez de nature anxieuse ou non le yoga  vous apportera énormément de bienfaits. Comme la majorité des sports  il permet au corps de se dépenser et de relâcher la pression. Les postures méditatives couplées à une meilleure connaissance de la respiration permettent de réduire le stress de manière durable. Que vous le pratiquiez le matin avant de commencer votre journée ou le soir après une journée de travail bien remplie, votre séance de yoga sera comme votre instant Térey un moment de relaxation. 

4- Améliore votre concentration et vos facultés mentales

Nous vivons dans une société ou nous sommes sollicités de toute part. Nous avons pris la mauvaise habitude de faire plusieurs choses à la fois. Le résultat de cette attitude est que nous ne donnons pas la totalité de notre attention à une tâche. 

Une séance de yoga, vous oblige à rester concentrer. Vous êtes concentré sur votre respiration, sur votre posture et sur l’harmonie de ces 2 éléments. Le yoga vous permet au fur et à mesure de la pratique de créer une quiétude et une paix intérieur dont vous aurez besoin pour affronter les défis du quotidien. 

5- Vous gardez le goût du challenge

La pratique du yoga a comme avantage de nous garder toujours en éveil, que vous soyez novice ou non vous aurez toujours une raison de vous dépasser.  Au delà d’une pratique sportive et physique vous pourrez développer un réel style de vie autour du yoga. 

Il existe de nombreux asanas à réaliser seul ou à plusieurs qui vous obligeront à vous dépasser à chaque séance. 

Le  yoga n’est pas uniquement réservé aux femmes, il n’est pas non plus réservé aux personnes plus souples. Que vous en fassiez 15 min ou 1 heure vous profiterez des bénéfices de ce sport qui  vous permettra de travailler les muscles profonds.